Comment Sont Calculés Les SmartPoints ?

Divisez par 60 le nombre de calories de l'aliment et rajoutez le nombre de grammes de lipides divisé par 9. Par exemple un plat préparé à 300 calories avec 13.5 g de lipides : 300/6 = 5 plus 13.5/9 = 1.5 donc 6.5 points au total. via

Comment fonctionne les SmartPoints ?

Chaque aliment a une valeur SmartPoints (éventuellement nulle) : il est calculé en fonction des quantités de quatre substances, à savoir les calories, les acides gras saturés, les sucres et les protéines. Les produits riches en protéines donnent l'impression de satiété et ont une valeur SmartPoints faible ! via

Comment utiliser ses SmartPoints Hebdo ?

Incluez-les dans votre équilibre alimentaire. Par exemple, si vous consommez un carré de chocolat en collation, il comptera dans vos SmartPoints journaliers et si les unités SmartPoints de votre repas du soir vous font dépasser vos SmartPoints journaliers, vous pouvez alors piocher dans vos SmartPoints hebdos. via

Comment calculer une part WW ?

La paume de la main sans les doigts représente un volume équivalent à environ 120 g de viande, poisson ou volaille. Une poignée de pop-corn tenant dans une main vaut quelque 10 g. Le volume de la dernière phalange de l'index représente approximativement 1 cuillère à café de confiture, beurre, sucre ou huile végétale. via

Comment savoir ma couleur WW ?

Vert bénéficie du Budget SmartPoints le plus généreux, mais de la plus courte liste d'aliments à ZeroPoint (des fruits et légumes, plus d'une centaine tout de même). Bleu dispose d'un Budget SmartPoints moyen et de plus de 200 aliments à ZeroPoint (fruits, légumes et produits protéinés maigres). via

Comment calculer sa couleur WW ?

Si une couleur avec plus d'aliments à ZeroPoint vous permet de mieux suivre le programme, alors c'est celle qu'il vous faut et qui vous permettra de perdre le plus de poids. Si une couleur avec moins d'aliments à ZeroPoint est celle qui vous convient, c'est celle-là qui vous aidera à mieux perdre du poids. via

Comment fonctionne les points chez WW ?

Il est basé sur un système de points : chaque aliment et boisson ont une valeur nutritionnelle exprimée en SmartPoints®. Plus un produit est riche en protéines, plus sa valeur en unités SmartPoints® est faible. via

Qu'est-ce que les SmartPoints ?

Le système de SmartPoints® de WW est un système ou une valeur de point est associée à chaque aliment et chaque boisson. Il vous correspondra car il sera adapté à vos habitudes alimentaires et votre mode de vie. Vous pourrez utiliser ce budget comme vous le souhaiterez tous les jours, toute la semaine. via

Comment utiliser les fit points WW ?

Utiliser d'abord vos FitPoints

Si vous dépassez vos SmartPoints® journaliers, vous utiliserez vos FitPoints, à partir du moment où vous en avez effectué l'équivalent de 3000 pas par jour (soit environ 3 ou 4 FitPoints). Et si vous arrivez au bout de ceux-ci, vos SmartPoints hebdos prendront le relais. via

Comment stabiliser son poids après régime Weight Watcher ?

  • Si vous continuez à perdre : augmentez vos SmartPoints journaliers de 3 unités SmartPoints.
  • Si vous reprenez du poids : diminuez vos SmartPoints journaliers de 3 unités SmartPoints.
  • Si vous restez stable : ne touchez à rien et continuez sur votre lancée !
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    Comment faire Weight Watchers sans payer ?

    Cette petite perle s'appelle "ProTracker Plus". Oui c'est une application pour suivre weight watchers sans abonnement. Alors elle n'est pas gratuite, je l'ai payée 3.99euros (oui OK ce n'est pas donné, mais cela vaut franchement le coup). via

    Pourquoi 23 points WW ?

    Le programme WW, comment ça marche ? les aliments représentent un nombre de Smartpoint selon le nombre de calories et leur composition (lipides, glucides, protéines…). Une journée représente donc 23 Smartpoints et on bénéficie d'un bonus hebdomadaire de 35 Smarpoints (soit 196 Smartpoints par semaine). via

    Quel poids pour une portion WW ?

    3 portions par jour, 1 portion = 10 g. via

    Quelle portion par repas ?

    Dans l'assiette, cela se traduit par : viandes/poissons : 1 portion de 100 g à 125 g/jour ; oeufs : 2 ; fruits et légumes : 5 portions d'environ 100 g de fruits et de légumes/jour. via

    C'est quoi une portion alimentaire ?

    Une portion étant l'équivalent de 80 à 100 grammes. Une portion peut correspondre par exemple à : une tomate de taille moyenne. 1 poignée de haricots verts. via

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